به نقل از «عصر ایران»

کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می‌شود؟

تاریخ انتشار: ۱۱ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۳۲۹۵۲

کمبود برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های E ،C ،B۱۲ ،B۹ ،A و D ممکن است شما را با مشکلات پوستی مختلفی مانند ایجاد لکه‌های سفید یا پیسی مواجه کند. در این شرایط شما نیاز دارید تا ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود را تامین کنید تا مشکلات پوستی شما حل شود. در ادامه به این موضوع می‌پردازیم که کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پیسی

به گزارش مثبت سبز، ویتیلیگو یا همان پیسی یک اختلال خودایمنی مزمن (طولانی) است که باعث می‌شود لکه‌های پوست رنگدانه خود را از دست بدهند. این زمانی اتفاق می‌افتد که ملانوسیت‌ها (سلول‌های پوست که رنگدانه‌ها را می‌سازند) مورد حمله قرار گرفته و از بین می‌روند و باعث می‌شوند پوست به رنگ سفید شیری تبدیل شود.

در ویتیلیگو، لکه‌های سفید معمولا به صورت متقارن در هر دو طرف بدن ظاهر می‌شوند، مانند هر دو دست یا هر دو زانو. گاهی اوقات، ممکن است رنگدانه به سرعت از بین برود و حتی موجب تغییر رنگ پوست یک منطقه بزرگ شود.

تاثیر کمبود ویتامین C بر لکه های سفید روی پوست

ویتامین ث یکی از مهمترین ویتامین‌هایی است که بدن به آن نیاز دارد. این ویتامین یکی از اصلی‌ترین عوامل برای حفظ سلامت و جوانی پوست است. مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین و استفاده از محصولات پوستی حاوی ویتامین C می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند و از ظهور علائم پیری و مشکلات پوستی جلوگیری کند.

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که در تولید کلاژن و حفظ سلامت پوست نقش دارد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ویتامین C می‌تواند به کاهش خشکی پوست، ترمیم زخم‌ها و جلوگیری از پیسی کمک کند.

ویتامین A و تاثیر آن بر روی پیسی

مقدار کافی از این ویتامین بر وضعیت پوست ما تأثیر می‌گذارد و اغلب به عنوان «ویتامین پوست» در نظر گرفته می‌شود. ویتامین آ از تجدید ساختار سلولی پشتیبانی می‌کند و فرآیندهای پیری را در بدن کاهش می‌دهد؛ همچنین این ویتامین هنگام آفتاب گرفتن از پوست در برابر خطر سرطان محافظت می‌کند.

ویتامین B۱۲

کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است باعث اختلال در تولید سلول‌های پوستی شود که می‌تواند منجر به پیسی و خشکی پوست شود. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های ویتامین B۱۲ می‌تواند به بهبود علائم پوستی کمک کند.

ویتامین B۹ (فولیک اسید)

کمبود فولیک اسید نیز ممکن است باعث پیسی و خشکی پوست شود. این ویتامین نقش مهمی در تولید سلول‌های پوستی و حفظ رطوبت پوست دارد. مصرف مکمل‌های فولیک اسید می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کند.

فواید ویتامین D برای رفع مشکل پیسی

ویتامین D نیز یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامتی پوست است که تأثیرات مهمی بر روی آن دارد. ویتامین د می‌تواند به عنوان یک عامل مرطوب‌کننده برای پوست عمل کند.

مصرف ویتامین D می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از پیدایش و پیشرفت پوست خشکی و پیسی جلوگیری کند. ویتامین د نقش مهمی در تقویت و بهبود عملکرد باریکه‌های پوستی دارد که می‌تواند موجب حفظ رطوبت پوست شود.

ویتامین د دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب‌های پوستی، مانند آکنه کمک کند. این ویژگی می‌تواند به بهبود وضعیت پوست مبتلا به این نوع التهابات کمک کند. کمبود آن ممکن است باعث پیسی، خشکی پوست و التهاب پوستی شود. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ویتامین D می‌تواند به بهبود علائم پوستی کمک کند.

ویتامین E

ویتامین E یکی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند تأثیرات مهمی بر روی سلامت و زیبایی پوست داشته باشد. ویتامین E یکی از قوی‌ترین آنتی‌ اکسیدان‌های طبیعی است که می‌تواند از آسیب‌های اکسیداتیو و آسیب‌های ناشی از اشعه UV آفتاب به پوست جلوگیری کند.

این ویژگی باعث می‌شود ویتامین E به عنوان یک عامل پیشگیری از پیری زودرس پوست عمل کند و از ظهور چین و چروک‌های پوستی جلوگیری کند. ویتامین ایی می‌تواند به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست عمل کند. مصرف ویتامین E می‌تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و از پیدایش و پیشرفت خشکی پوست و پیسی جلوگیری کند.

این ویتامین می‌تواند به عنوان یک عامل مؤثر در حفظ سلامت و جوانی پوست عمل کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین E و استفاده از محصولات پوستی حاوی این ویتامین می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و جلوگیری از ظهور علائم پیری و مشکلات پوستی مانند پیسی کمک کند.

کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: کمبود ویتامین پیسی حفظ رطوبت پوست مشکلات پوستی مصرف ویتامین پوست عمل عنوان یک ویتامین ها خشکی پوست ویتامین D ویتامین E ویتامین C پوست کمک

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۳۲۹۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

کمبود این ویتامین باعث سرطان پروستات و سرطان سینه می‌شود

آفتاب‌‌نیوز :

ویتامین D یا همان ویتامین آفتاب که نبود آن تقریبا تمام ارگان‌های حیاتی بدن را به هم می‌ریزد. اصولاً ویتامین‌ها یکی از ضروریات بدن هستند که به هم خوردن میزان تعادل آن‌ها سلامتی بدن را به خطر می‌اندازد و دقیقا همین موقع است که بیماری‌ها به بدن شما حمله می‌کنند.

درواقع، ویتامین D برای سلامت استخوان و تعداد دیگری از اندام‌های حیاتی بدن مانند ماهیچه‌ها، دندان‌ها و حتی تقویت سیستم ایمنی اهمیت بسیار زیادی دارد؛ درنتیجه کمبود این ویتامین می‌تواند شما را نابود کند.

شما می‌توانید شروع صبح یا عصر دل‌انگیز پاییزی را متفاوت‌تر از قبل بسازید؛ مثلا می‌توانید در حالی که یک استکان چای دبش می‌نوشید یا در حال آفتاب گرفتن هستید با یک تیر دو نشان بزنید و البته امیدواریم که هوا ابری نشود!

آفتاب و نور خورشید؛ منبع ویتامین دی طبیعی

آفتاب‌گیری و استفاده از نور خورشید فقط مخصوص روز‌های سفر نیست! شما می‌توانید همین الان هم پنجره اتاق‌تان را باز کنید و رایگان آفتاب بخورید؛ چه نعمتی بالاتر از این!

عده‌ای از افراد کمبود ویتامین D را با خوردن قرص‌ها و مکمل‌های شیمیایی جبران می‌کنند، ولی برای عده دیگر بهترین راه همان استفاده از نور خورشید است.

ارتباط پوست صورت و ویتامین D

جالب است بدانید که میزان دریافت انرژی خورشید با پوست افراد هم در ارتباط است؛ مثلا افراد با پوست روشن میزان نور و ویتامین بیشتری نسبت به افراد با پوست تیره‌تر دریافت می‌کنند. علت آن رنگدانه ملانین است که رنگ پوست را تعیین می‌کند؛ در نتیجه انرژی‌های فرا‌بنفش نور خورشید را جذب می‌کنند و نمی‌گذارند این انرژی صرف ساخت ویتامین D شود. البته افراد چاق و سالمند هم نسبت به بقیه این ویتامین را کمتر جذب می‌کنند.

علائم اصلی کمبود ویتامین D

کمبود این ویتامین بیماری‌ها و مشکلات زیادی را برای بدن ایجاد می‌کند، بسیاری از بیماری‌ها نیز خبر از کمبود این ویتامین در بدن می‌دهند.

درد و ضعف ماهیچه‌ها

ماهیچه‌ها برای داشتن عملکرد درست، به مقادیر معینی از ویتامین D نیاز دارند. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث دردناک و ضعیف شدن ماهیچه‌ها شود. این همان حسی است که اغلب، زمانی آن را تجربه می‌کنید که به عفونتی ویروسی مانند آنفولانزا دچار شده‌اید.

سردرد و سرگیجه

این نشانه رایج به عنوان یکی از علائم فشار خون بالاست و معمولا کسانی که کمبود ویتامین D دارند، از فشار خون بالا هم شکایت می‌کنند. فشار خون بالا، یکی از قاتلان خاموش بدن نامیده می‌شود؛ زیرا با وجود اینکه عامل خطری برای سکته قلبی و مغزی است، ولی در برخی افراد هیچ علائم هشدار دهنده‌ای ندارد و آن‌ها متوجه بالا بودن فشار خون خود نمی‌شوند. اگر سردرد و سرگیجه دارید و گمان می‌کنید که شاید فشار خون‌تان بالا باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

ضعف سیستم ایمنی

اگر متوجه شده‌اید که به طور مکرر به عفونت ادراری یا مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می‌شوید، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه کافی قوی نباشد.

یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن، کمبود ویتامین D است که در سلول‌های ایمنی، در غلظت بالا یافت می‌شود و برای عملکرد مناسب آن‌ها ضروری است. در مطالعه‌ای مشخص شد که احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی یا آنفولانزا در کودکانی که ویتامین D به میزان زیاد در سیستم ایمنی بدن‌شان وجود دارد، کمتر است.

مشکلات گوارشی و معده

اگر وضعیت پزشکی خاصی مانند بیماری سلیاک یا بیماری التهاب روده (IBD) در مورد شما تشخیص داده شده است یا اگر مشکلاتی مانند سوزش معده یا یبوست دارید، ویتامین D می‌تواند موجب کاهش سرعت عبور مواد غذایی در بدن شما شود؛ بنابراین برای رفع این مشکل به پزشک مراجعه کنید.

تعرق زیاد

یکی از علائم کمبود ویتامین D عرق کردن زیاد است. اگر متوجه شده‌اید که بیش از حد عرق می‌کنید و هیچ دلیل واضحی مانند تب، هوای گرم یا تمرین ورزشی شدید برای آن وجود ندارد، این مسئله را نیز باید با پزشک خود در میان بگذارید. هنوز مشخص نشده است که چرا کمبود ویتامین D منجر به این مشکلات می‌شود، ولی با این حال، این مسئله در تحقیقات پزشکی، در حال بررسی است.

افسردگی

یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین D افسردگی است. از علائم افسردگی می‌توان به وجود احساس ناراحتی و بی‌ارزش بودن اشاره کرد. اما خبر خوب این است که با جبران کمبود ویتامین D در بیشتر موارد این مشکلات و بیماری‌ها از بین می‌روند.

ریزش مو

بین کمبود ویتامین D و ریزش مو هم ارتباطی قوی وجود دارد. اگر سطوح ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما برای مدت زیادی کمتر از حد معمول باشد، مواد غذایی حیاتی مورد نیاز برای طی شدن یک چرخه طبیعی رشد به فولیکول‌های مو نمی‌رسند. کمبود این مواد غذایی باعث می‌شود مو‌های شما شکننده و حساس شوند یا دچار ریزش مو شوید؛ زیرا بدن شما توانایی کامل کردن چرخه رشد مو‌ها را نخواهد داشت.

درواقع، ویتامین D یکی از مواد مغذی است که روی رشد مو تأثیر می‌گذارد. اما در کنار آن ویتامین C و بیوتین هم نقش مهمی در تغذیه مو دارند و باعث می‌شوند مو درخشندگی خود را حفظ کند و ریزش آن هم کاهش یابد.

سرطان سینه

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که کمبود ویتامین D می‌تواند خطر بروز سرطان پستان را تشدید کند. بر اساس بررسی‌های انجام‌شده در این مطالعه اپیومیولوژیک، میزان بروز سرطان همخوانی معنی‌داری با کمبود ویتامین D در بیماران مبتلا دارد؛ پس خانم‌های عزیز باید حتما ماموگرافی انجام دهند.

سرطان پروستات

محققان آمریکایی به تازگی دریافته‌اند که ریسک ابتلا به سرطان پانکراس در افرادی که قرص‌های ویتامین D مصرف می‎کنند، نصف افرادی است که از این قرص‌ها استفاده نمی‌کنند. آن‌ها هم اکنون در پی تحقیق بر روی مواد غذایی حاوی این ویتامین و تأثیر آن‌ها بر کاهش ریسک ابتلا به این سرطان هستند.

این تحقیقات مشخص کرده است که ویتامین D همچنین قدرت بالایی در جلوگیری یا بهبود سرطان پروستات دارد؛ بنابراین کمبود این ویتامین در بدن می‌تواند سرطان‌زا باشد.

حیرت‌انگیز نیست که هدیه الهی آفتاب بتواند استخوان‌های شما را مستحکم‌تر کرده و در مقابل دیابت، ام اس، سرطان، بیماری قلبی و افسردگی و … از بدن ما محافظت کند؟

منبع: خبرگزاری ایسنا